Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Dabei werden im Besonderen die Muskeln des Beckenbodens und die Rumpfmuskulatur trainiert, die im Pilates als „Powerhouse“ bezeichnet werden. Durch die langsamen Übungen ist Pilates für Einsteiger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Nach dem Training fühlt man sich vital und energiegeladen.

Pilates mit Faszientraining

Faszien sind ein Geflecht aus Bindegewebe, das unsere Muskeln von Kopf bis Fuß umhüllt und schützt. Unsere Faszien sorgen für eine straffe Figur und verhindern Rücken- und Gelenkschmerzen. Gut trainierte Faszien mobilisieren, stärken und entspannen uns. In Verbindung mit Pilates wird unser Kraftzentrum, der Beckenboden, Bauch und Rücken, aufgebaut. Im Einklang mit einer tiefen Atmung wird die stabilisierende Muskulatur gestärkt – das ideale Training für eine schmerzfreie und aufrechte Körperhaltung.