Pilates

Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das vor allem die Tiefenmuskulatur stärkt. Besonderes Augenmerk liegt auf den Muskeln des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur, die im Pilates als das „Powerhouse“ bezeichnet werden.

Die langsamen, kontrollierten Übungen fördern Kraft, Stabilität, Flexibilität und Körperwahrnehmung gleichermaßen. Dadurch ist Pilates ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene, da jede Übung individuell angepasst werden kann.

Nach dem Training fühlen sich die Teilnehmer:innen vital, energiegeladen und ausgeglichen. Pilates unterstützt nicht nur die körperliche Fitness, sondern stärkt auch die Haltung und das allgemeine Wohlbefinden – ein perfektes Workout für Körper und Geist.