Chiro-Gymnastik ist eine belastungsarme Rückengymnastik, die ohne Herz-Kreislauf-Training auskommt. Ziel des Kurses ist es, die Beweglichkeit der Wirbelgelenke zu verbessern und das muskelische Gleichgewicht zwischen Rumpf und Gliedmaßen zu fördern und zu erhalten.
Die Übungen werden sanft und langsam ausgeführt – jeder in seinem eigenen Tempo und im individuellen Leistungsbereich. Schmerzen werden dabei bewusst vermieden.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Entspannungsübungen, die helfen, Selbstwahrnehmung und Körpergefühl zu schulen und muskelbedingte Verspannungen zu lösen. Viele Menschen haben die Fähigkeit zu entspannen verlernt – in diesem Kurs erlernen die Teilnehmer:innen, sich bewusst zu entspannen und ihren Körper neu wahrzunehmen.
Kurs Chiro-Gymnastik
| Kurszeit | Mittwoch, 17.00 – 18.00 Uhr |
| Leitung | Rita Nickel |
| Ort | Gymnastikraum im Turnerheim |
| Gebühren je Kurswoche | 1,50 € RTV-Mitglieder 7,50 € Kurzzeitmitglieder |
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Der Einstieg in laufende Kurse ist mit einer Probestunde jederzeit möglich!
