Yoga

Yoga und Qigong fördern die Gesunderhaltung des Körpers und die Ausgeglichenheit des Geistes. Sie verbinden traditionelle Übungswege aus Indien und China, die auf Selbstheilung und innere Harmonie abzielen.

Im Kurs werden Körper- und Atemübungen praktiziert, die stressbedingte Verspannungen lösen, die Beweglichkeit erhöhen und das Körperbewusstsein stärken. Alle Übungen werden in großer Ruhe durchgeführt und durch entspannende Pausen ergänzt, sodass Körper und Geist gleichermaßen regenerieren können.

Dieses Angebot ist für alle Altersgruppen geeignet – egal ob Einsteiger:in oder erfahrene:r Praktizierende:r. Die Kurse bieten die perfekte Möglichkeit, inneres Gleichgewicht, Vitalität und Gelassenheit zu fördern und neue Kraft für den Alltag zu tanken.

Kurs Yoga und Qigong

Faszien-Yoga kombiniert klassische Yoga-Übungen mit gezielten Dehn- und Entspannungstechniken, um das Bindegewebe (Faszien) zu lockern, Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.

Durch sanfte, aber effektive Übungen werden nicht nur Muskeln und Gelenke gestärkt, sondern auch das Körpergefühl und die Körperwahrnehmung geschult. Faszien-Yoga hilft, verklebtes Bindegewebe zu lösen, die Durchblutung zu fördern und Stress abzubauen.

Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet. Wer regelmäßig mitmacht, verbessert Flexibilität, Haltung und allgemeines Wohlbefinden und erlebt gleichzeitig eine tiefe Entspannung von Körper und Geist.

Hatha Yoga ist eine klassische Form des Yoga, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringt. Durch sanfte, bewusst ausgeführte Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken werden Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe gefördert.

Hatha Yoga stärkt gezielt die Muskelkraft, verbessert die Flexibilität und unterstützt eine aufrechte, gesunde Haltung. Gleichzeitig werden Stress abgebaut und die Konzentration sowie das Körperbewusstsein geschult.

Die Übungen sind für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Hatha Yoga bietet die ideale Möglichkeit, Verspannungen zu lösen, Energie zu tanken und ein ausgeglichenes Körpergefühl zu entwickeln.

Kurs Hatha Yoga

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