Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Dabei werden im Besonderen die Muskeln des Beckenbodens und die Rumpfmuskulatur trainiert, die im Pilates als „Powerhouse“ bezeichnet werden. Durch die langsamen Übungen ist Pilates für Einsteiger sowie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Nach dem Training fühlt man sich vital und energiegeladen.

Kursnummer 150
Kurszeit Montag, 19.00 – 20.00 Uhr
Leitung Rimma Schröder
Ort Gymnastikraum im Turnerheim
Gebühren
je Kurswoche
1,50 € RTV-Mitglieder
7,50 € Kurzzeitmitglieder

 

Pilates mit Faszientraining

Faszien sind ein Geflecht aus Bindegewebe, das unsere Muskeln von Kopf bis Fuß umhüllt und schützt. Unsere Faszien sorgen für eine straffe Figur und verhindern Rücken- und Gelenkschmerzen. Gut trainierte Faszien mobilisieren, stärken und entspannen uns. In Verbindung mit Pilates wird unser Kraftzentrum, der Beckenboden, Bauch und Rücken, aufgebaut. Im Einklang mit einer tiefen Atmung wird die stabilisierende Muskulatur gestärkt – das ideale Training für eine schmerzfreie und aufrechte Körperhaltung.

Kursnummer 260
Kurszeit Dienstag, 17.30 – 18.30 Uhr
Leitung Helga Lützelberger
Ort Gymnastikraum im Turnerheim
Gebühren
je Kurswoche
1,50 € RTV-Mitglieder
7,50 € Kurzzeitmitglieder
Kursnummer 270
Kurszeit Dienstag, 18.30 – 19.30 Uhr
Leitung Helga Lützelberger
Ort Gymnastikraum im Turnerheim
Gebühren
je Kurswoche
1,50 € RTV-Mitglieder
7,50 € Kurzzeitmitglieder

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Der Einstieg in laufende Kurs ist mit einer Probestunde jederzeit möglich!